Angebot
Eine Mentorin ist eine erfahrene, bewusste Frau, die dir den Spiegel hält, deinen Mut hütet und dich verlässlich begleitet, während du neue Wege gehst.
Was junge Menschen heute brauchen, ist nicht noch mehr Leisten oder Lernen, sondern eine Basis aus Selbstwert und Zielklarheit, damit sie leisten und all das verwirklichen können, was sie sich erträumen.
ZukunftsStark Campus ist ein geschützter Raum für junge Menschen. Mit meinem Wissen und viel Einfühlungsvermögen begleite ich Jugendliche dabei, ihre innere Stärke zu entdecken, Zukunftsklarheit zu finden und Ziele mit Freude und Vertrauen zu erreichen.
Springe HIER zu den Programmen.
Mögliche Mentoring-Themen
Selbstvertrauen & Selbstannahme
Selbstwert stärken – damit Schülerinnen und Schüler sich nicht dauernd vergleichen, sondern sich selbst vertrauen und mutiger/ausgeglichener auftreten.
Fehlerkultur & Perfektionismus lösen – damit aus „Ich kann das nicht“ ein „Ich lerne/schaffe das“ wird.
Prüfungsangst & Stress regulieren – damit das Nervensystem runterfährt und Leistung in Tests wieder abrufbar wird.
Wie?
- Spiegelübung
- Äussere Haltung trainieren
- Überzeugungen transformieren
- Visualisierungstechniken
- Angstüberwindungs-Techniken
- Praxisbeispiele KI/Socialmedia verstehen
Kommunikation & Grenzen setzen
Konflikte fair lösen – damit Gespräche respektvoll bleiben (Ich-Botschaften, Zuhören, klare Worte statt Drama).
Grenzen setzen & Nein sagen – damit Gruppendruck, Social Media und „Gefallen wollen“ weniger Macht haben.
Mobbing vorbeugen & soziale Sicherheit stärken – damit Kinder/Jugendliche Ihren Wert kennen und das Klassenklima ruhiger wird.
Wie?
- Psychologie von Kommunikation verstehen
- Bedürfnisse verstehen mit Trigger-Pyramide
- Grenzen setzen üben
- Rollenspiele
- SOS-Plan etablieren
- Ankersätze festigen
Zielklarheit & Umsetzung
Klarheit finden – herausarbeiten, welche Ziele wirklich stimmig sind und ob sie zur eigenen Persönlichkeit passen.
Vision aufbauen – damit Schülerinnen und Schüler wissen, wofür sie lernen und dranbleiben wollen.
Blockaden lösen & ins Handeln kommen – Über Planung der “kleinen Schritte” ins Tun finden und Ziele nachhaltig umsetzen – ohne Überforderung und Ängste.
Umgang mit Stress, Fokus & Zeitmanagement – damit Hausaufgaben, Prüfungsphasen und Alltag wieder machbar und planbar werden – ohne Dauerstress/Verzweiflung.
Wie?
- Portfolio über Stärken und Hobbys
- Kostenanalyse von Zielen
- Starke emotionale Vision trainieren
- Gewohnheiten transformieren
- Selbstbild transformieren
- Training von neuropsychologischen Visualisierungstechniken
- Konzentrationstraining
Meine Werte
Urteilsfreie Präsenz – ich halte einen geschützten Raum, in dem alles da sein darf.
Vertrauen – ich begleite die Hindernisse meiner Klient:innen und schaffe eine Basis, auf der Offenheit möglich wird. Je mehr Offenheit entsteht, desto leichter lassen sich Hürden gemeinsam meistern.
Commitment – ich bin in unseren Treffen voll präsent und pünktlich und erwarte dieselbe Verbindlichkeit als gemeinsame Grundlage.
Verantwortung – Nachhaltige Veränderung entsteht durch Mut und die Entscheidung, Verantwortung fürs eigene Leben zu übernehmen. Ich bin Expertin für den Prozess, Klient:innen sind Expert:innen für das eigene Leben.
Sanfte Integration – ich gestalte Veränderung Schritt für Schritt, im passenden Tempo und alltagstauglich integriert.
Programme
Privates Coaching
45 bis 120 Minuten
Im privaten Coaching erhalten Schüler:innen einen geschützten Raum, in dem alles Platz hat – ohne Bewertung, ohne Druck und im eigenen Tempo. Ich arbeite einzeln, online oder direkt vor Ort in der Schule. So entsteht ein individueller Fokus, der im Klassenkontext oft nicht möglich ist: Herausforderungen werden klar benannt, Ziele herausgearbeitet und konkrete Strategien entwickelt, die im Schulalltag sofort helfen. Weil nicht jedes Tool zu jeder Person passt, wird im 1:1 die Lösung gefunden, die zur Persönlichkeit und Situation des jungen Menschen passt. Besonders geeignet ist das für Jugendliche, die sich in Gruppen nicht öffnen, unter Stress oder Prüfungsdruck leiden, in Konflikten stecken oder sich Orientierung und wirksame Unterstützung wünschen.
Preis auf Anfrage
Klassen-Workshop
45 Minuten bis 1 Tag
Im Klassenworkshop erleben Schüler:innen Mindset-Training direkt im vertrauten Klassenrahmen – praxisnah, aktiv und alltagstauglich. Je nach Dauer werden ein bis mehrere Themen Ihrer Wahl bearbeitet. Eine Auswahl an Themen finden Sie oben auf der Seite. Die Klasse erhält konkrete Tools, die sofort im Schulalltag anwendbar sind, und profitiert gleichzeitig von einem stärkeren Wir-Gefühl und einem ruhigeren, respektvolleren Miteinander.
Preis auf Anfrage
Schulvortrag
2 Stunden bis 1 Tag
Der Schulvortrag ist ein inspirierender, verständlicher Einstieg ins Thema Mindset – mit Aha-Momenten, Beispielen aus dem Alltag und sofort umsetzbaren Impulsen. Ideal, um Schüler:innen (und je nach Setting auch Lehrpersonen/Eltern) für Themen wie Stress, Motivation, Selbstbild, Umgang mit Druck oder mentale Stärke zu sensibilisieren. Der Vortrag schafft Orientierung, enttabuisiert Herausforderungen und gibt klare nächste Schritte für die Umsetzung.
Preis auf Anfrage
Seminare & Ausflüge
1–3 Tage, Schulausflug oder externes Jugendseminar
Im Seminar entsteht ein besonderer Rahmen ausserhalb des Schulalltags: mehr Tiefe, mehr Fokus und eine ganz andere Gruppendynamik. Jugendliche können sich mit anderen Schüler:innen austauschen, die ähnliche Themen bewegen – oft entsteht dabei ein Gefühl von „Ich bin nicht allein“. In 1–2 Tagen werden Mindset, Selbstvertrauen, Stressregulation und Zielklarheit intensiv bearbeitet, mit Übungen, Reflexion und echten Umsetzungsschritten, die nachhaltig wirken.
Angebot auf Anfrage
Elternabend
20 bis 60 Minuten
Am Elternabend erhalten Eltern einen klaren, praxisnahen Einblick, wie Mindset und Nervensystem-Regulation den Schulalltag beeinflussen – und was Jugendliche wirklich brauchen, um mit Druck, Prüfungsstress, Konflikten oder Selbstzweifeln besser umzugehen. In kurzer Zeit vermittle ich verständliche Zusammenhänge, typische „Stolperfallen“ im Familienalltag und konkrete, umsetzbare Impulse, die zuhause sofort entlasten können. Der Elternabend schafft Vertrauen, macht das Vorgehen transparent und zeigt, wie Schule, Elternhaus und Jugendliche gemeinsam an einem Strang ziehen können – damit mentale Stärke nicht ein Buzzword bleibt, sondern im Alltag spürbar wird.